건강12 직접 경험한 효과적으로 살 빼는 방법 저는 한 때 85kg까지 몸무게가 나갔다가 현재는 67kg까지 살을 뺐습니다. 제가 살을 빼면서 직접 경험한 내용을 포스팅하였으며 살을 빼는 데에 중요한 살을 빼기 위한 이유와 살을 빼는 운동 및 살을 빼는 식단으로 나눠서 제 경험을 공유하겠습니다. 살을 빼기 위한 이유 많은 사람들이 지금 이 순간에도 살을 빼는 시도를 하고 있고 실패를 하고 있습니다. 그만큼 살을 빼는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 살을 빼는 데에 있어서 어떻게 보면 가장 중요한 것이라고 생각합니다. 살을 빼려고 하는 이유가 명확해야 동기부여가 잘 되고 식단과 운동을 꾸준하게 지속할 수가 있습니다. 저는 건강검진에서 혈당이 높게 나오고 당뇨 전단계 판정을 받았습니다.(제 기억으로는 115 정도로 나왔습니다.) 당뇨병이 있으신 아버지가.. 2023. 6. 7. 운동 시작 전 준비할 것과 운동할 때 알아두면 도움이 되는 사실 우리는 살을 빼거나 건강해지는 것 등의 다양한 이유로 운동을 시작하지만 대부분 꾸준하게 지속하지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 운동을 시작하기 전에 준비해야 하는 것과 운동할 때 알아두면 도움이 되는 사실에 대해 안내해 드리겠습니다. 운동 시작 전 준비해야 할 것 매년 1월 1일이 되면 사람들을 새로운 해를 맞이하면서 다양한 결심을 합니다. 운동은 그러한 새해 결심 중 대표적인 것들 중 하나입니다. 헬스장을 끊고 매일매일 열심히 운동을 할 것을 결심하지만 대부분은 몇 달 가지도 못 가 운동을 그만두게 됩니다. 운동을 꾸준하게 하기 위해서는 먼저 운동을 시작하기 전 준비해야 할 것들이 있습니다. 1. 먼저 목표 설정을 명확하게 해야 합니다. 운동을 하기 위한 목표가 확실할수록 꾸준하게 할 수 있는 가능성.. 2023. 6. 1. 자연 치유와 한의학이란? - 장점 및 단점 전통 의학 또는 대체 의학으로도 알려진 자연치유와 한의학은 침술, 전통 중국 의학(TCM), 아유르베다, 등의 다양한 고대 문화에서 비롯된 다양한 치료관행을 담고 있습니다. 오늘은 자연치유와 한의학이란 무엇인지 알아보고 그 장점과 단점을 모두 알아보도록 하겠습니다. 자연치유와 한의학이란? 자연 치유와 한의학은 아시아 고대 문화에서 비롯된 의료 체계입니다. 이들은 신체, 마음, 정신이 서로 영향을 주고받으며 전체 건강과 행복에 중요하다고 믿습니다. 자연 치유와 한의학은 수천 년 동안 발전해 왔으며 많은 사람들에게 인기가 있어왔습니다. 자연 치유와 한의학에는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 널리 알려진 것은 침뜸, 한약, 식이요법, 등입니다. 침뜸은 바늘로 특정 부위를 자극하여 생명 에너지인 기(氣)의 균.. 2023. 5. 24. 당뇨병의 유형 및 당뇨병에 좋은 음식과 영양제 당뇨병은 혈당이 높은 특징이 있는 만성 질환이고 예방하거나 관리하려면 운동도 필수지만 식습관 및 영양제의 도움을 받는 것도 좋습니다. 오늘은 당뇨병의 유형 및 당뇨병에 좋은 음식과 당뇨병에 좋은 영양제에 대해서도 알아보겠습니다. 당뇨병의 유형 당뇨병에는 몇 가지 유형이 있으며 가장 흔하게 알려져 있는 것이 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병입니다. 제1형 당뇨병이란 우리 몸의 면역체계가 췌장에 있는 인슐린을 생산하는 세포를 공격해 파괴할 때 발생합니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 제1형 당뇨병이 있는 사람은 평생 인슐린 요법을 필요로 합니다. 반면 제2형 당뇨병은 인슐린의 영향에 대해 우리 몸이 저항력을 갖게 되거나 정상적인 혈당을 유지하기에 충분한 인슐린을 생산하지 못하는 상태입.. 2023. 5. 22. 이전 1 2 3 다음
